在“记忆网格”训练中，屏幕上会出现一个划分成格子的区域。某些格子里有不同的图形。首先，你需要仔细观察组合并记住每个地方放的是什么物体。然后，图形从区域中消失，玩家必须将它们拖回正确的格子中。
主要的难处在于，仅仅记住物体组合本身是不够的。即使你清楚地记得自己看到过圆形、三角形、星星和方形，这也不足以给出正确答案。你需要保持两种信息之间的联系：具体展示了什么以及它具体位于何处。
正因如此，“记忆网格”不同于只需找到之前见过的物品的练习。在这里，有必要恢复整个场景的空间结构。每个图形都是某种地图的一部分，哪怕错了一个格子也会改变最初的组合。
“记忆网格”能培养什么
该训练主要锻炼视觉空间工作记忆。它有助于暂时保留关于物体外观、位置及其相互排列的信息。当我们试图记住汽车在停车场的位置、桌上物品的摆放、地图上的路线或棋盘游戏中棋子的位置时，都会用到类似的过程。
在认知心理学中，区分了关于物体属性的记忆和关于其位置的记忆。然而，在实际任务中，这些信息必须协同工作。不能仅仅记住“红色三角形”和单独的“左上角格子”，而是要将红色三角形与该特定位置正确关联。对视觉工作记忆的研究表明，人们可以保持整体的物体表征，但随着元素数量的增加，准确保留其特征和位置变得更加困难。
该练习还训练选择性注意力。在短暂展示区域期间，你需要决定首先看什么，而不要把所有时间都花在一个亮眼的图形上。如果注意力在某个单独的物体上停留太久，其他位置可能几乎无法在记忆中编码。
在恢复区域的过程中，空间规划也在发挥作用。玩家将网格的内部图像与空格子进行比较，选择所需的图形并将其移动到相应的位置。每次正确放置都会部分简化任务，因为未知位置的数量减少了。
该训练与著名的视觉空间记忆任务有一定相似之处，特别是科尔西方块测试（Corsi block-tapping test）。在经典版本中，主试者按特定顺序触摸方块，参与者必须将其重现。这种格式广泛用于研究视觉空间工作记忆，后来也开发了数字版本。然而，“记忆网格”并不是科尔西测试：这里重要的不是点击顺序，而是各种物体与具体位置的对应关系。
为什么我们会混淆正确的图形
在这个训练中，当一个人正确记住了所有物体，却把其中两个的位置调换时，就会出现典型错误。例如，他记得圆形和方形在第一排，但不确定哪个在左边。
这类错误可以称为绑定错误。关于形状的信息保留了，关于位置的信息也部分保留了，但它们之间的精确对应关系丢失了。同时显示的相似图形越多，就越容易弄混它们的位置。
对整体印象的过度自信也可能会妨碍。人们觉得对区域记得很清楚，于是开始在没有系统检查的情况下恢复它。然而，记忆往往比精确的细节更能保留整体结构。我们可能记得大部分图形在左边，却在具体的格子上出错。
错误的另一个原因是试图用言语说出所有位置。对于简单的区域，短语“星星在右上角，圆在中心”可能会有帮助。但当图形变多时，冗长的言语描述会使记忆过载。在这种情况下，创建紧凑的视觉形象或将元素组合成小组会更有效。
如何更有效地记住网格
最好不要将每个图形视为完全独立的元素。将区域分成几部分：上下、左右两半、角落和中心。这样，你得到的不是杂乱无章的位置组合，而是几个较小的区域。
例如，先记住第一排，然后是中心部分，接着是下方的格子。另一个选择是沿着固定的轨迹移动视线：从左到右，逐行进行。最主要的是，观察的顺序不会在每次尝试中随机改变。
寻找组成物体的群组和简单图形是很有用的。三个元素可以呈角落、对角线或小三角形排列。这种配置比三个单独的坐标更容易作为单一图案记住。将信息组合成更大的有意义单位称为组块（chunking）。对视觉空间记忆策略的研究将目标组合成紧凑的结构视为组织材料和减轻工作记忆负荷的方法之一。
特别注意角落、边缘和中心。这些位置有天然的参照物，因此更容易编码。短语“左上角的方形”比“第三行第二个格子里的方形”更容易记住。在固定了基准物体之后，你可以相对于它们记住其他图形：方形下方、圆的右侧或两个符号之间。
如果两个图形靠得很近，把它们作为一对来记住。例如：“星星在三角形的左边”。相对位置通常比两个单独的坐标保存得更好。然而，重要的是不要局限于物体之间的关系——其中至少有一个必须与区域的具体部分绑定，否则整个对子可能会在脑海中平移到相邻的格子中。
如何正确恢复区域
没有必要按照呈现的顺序来摆放图形。从你最有把握的位置开始。通常，这些是角落、边缘或中心的物体，以及形成明显群组的图形。
这些元素成为基准点。放置它们之后，更容易恢复相邻的位置。如果你确切地记得圆在中心，而星星就在它正上方，你就不需要再单独确定星星的坐标了。
存疑的图形最好留到最后。当区域的大部分恢复后，可以使用排除法。如果还剩两个图形和两个空格子，试着回忆至少一个空间关系：哪个图形更靠近边缘，哪个紧邻已放置的元素，或者哪个完成了熟悉的图案。
在最终确认之前，把区域当作一幅完整的画来看。群组吻合吗？对角线和对子保留了吗？有没有哪个物体看起来偶然脱离了你记住的结构？整体形象不能代替对细节的检查k，但它有助于注意到明显的调换。
速度还是准确性
一开始，形成可靠的策略比试图以最快速度行动更重要。如果没有系统地匆忙行事，人们学到的可能不是记德更好，而只是更快地犯同样的错误。
首先训练固定的区域观察顺序。然后练习分组和与角落的绑定。当这些技巧变得习惯时，记忆时间自然会缩短。在这种情况下，速度的提高将归功于更有效的编码信息，而不是随机猜测。
同时，不需要试图为每个图形创造详细的言语故事。如果时间不多，复杂的助记故事可能会比任务本身更慢。最佳策略取决于区域的大小：对于少数物体，简短的名称可能会有帮助，而对于大型组合，视觉群组和空间参照物则更好。
“记忆网格”对谁有用
该训练适合想要练习视觉记忆、注意力和记住物体位置的人。它不需要专业知识、复杂的计算或庞大的词汇量，因此主要的负荷恰恰在于观察和空间编码。
该练习可以作为工作或学习前的短小思维热身。对于喜欢国际象棋、桌游、纸牌、拼图以及其他需要追踪许多元素位置的任务的玩家来说，它也很有趣。
定期练习有助于更好地掌握具体策略：快速找到基准点、将区域分成部分、注意到群组以及检查空间关系。然而，在线训练并不属于临床测试，无法独立评估记忆状态或确定障碍。结果取决于关卡难度、对任务的熟悉程度、注意力、疲劳度、屏幕大小和其他条件。
犯错后最有用的是不仅要进入下一次尝试，还要确定其类型。你是忘记了图形本身，没记住格子，还是把两个正确的物体调换了位置？理解原因有助于选择合适的策略。如果位置丢失了——使用角落和区域。如果混淆了相似的图形——更仔细地记录它们的差异。如果区域是零星记住的——转为顺序观察和分组。
“记忆网格”的目的不是机械地记住尽可能多的单个格子。更重要的是学会将一组分散的图形转化为清晰的空间结构。当区域不再是一个混乱的表格，而是变成由区域、对子、线条和基准点组成的系统时，记住和恢复它就会变得容易得多。