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Strooptest de Stroop
El test de Stroop: toca el color en que está escrita la palabra, no el color que nombra. Entrena la atención, la rapidez y la capacidad de frenar una respuesta automática.
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Aparece el nombre de un color escrito en otro color. Toca el botón del color de la tinta, no el de la palabra. Cada parte empieza con un breve calentamiento.
El test de Stroop es una tarea en la que la palabra «ROJO» está escrita en azul y hay que nombrar el color de las letras. Parece fácil, pero el cerebro insiste en ofrecer la palabra leída y la respuesta se retrasa. Ese retraso se llama efecto Stroop.
Se describió hace casi cien años y desde entonces es uno de los experimentos más conocidos de la psicología. El test muestra lo bien que una persona frena una respuesta habitual y automática y mantiene la atención en lo que importa en ese momento.
En BB Gym, el test de Stroop es un entrenador con tres niveles. Primero vienen «Colores», luego «Palabra y color», y en los niveles altos se añade «Cambio». Cada parte empieza con un calentamiento y el resultado muestra una puntuación y un perfil de habilidades.
De dónde viene el test
Ya en 1886 el psicólogo James Cattell notó que leemos palabras más rápido de lo que nombramos colores u objetos. Pero el conflicto entre palabra y color lo describió en 1935 el psicólogo estadounidense John Ridley Stroop en su tesis doctoral.
En uno de sus experimentos, las personas nombraban la tinta de 100 palabras escritas en otros colores y tardaban de media un 74 % más que al nombrar el color de simples cuadrados de colores. En cambio, leer las palabras sin hacer caso del color era casi tan fácil como siempre.
El propio Stroop pronto dejó la investigación por la docencia. Su artículo se sigue citando hoy: una revisión de 1991 contaba más de 700 estudios sobre el efecto Stroop, y desde entonces ha habido muchos más.
Por qué es tan difícil
Un adulto que lee con soltura no puede «no leer» una palabra conocida: la lectura se ha vuelto automática. Cuando la palabra y el color no coinciden, el cerebro recibe dos respuestas listas; hay que elegir la correcta y frenar la incorrecta.
Ese freno es lo que cuesta tiempo. A veces falla y la persona dice la palabra escrita en lugar del color. Los psicólogos consideran estos errores especialmente reveladores, por eso nuestro informe para especialistas los cuenta aparte como «regla errónea».
Curiosamente, en los niños pequeños que aún leen por sílabas el efecto es más débil: la palabra todavía no se impone sola. Crece claramente cuando la lectura se vuelve automática.
Cómo se aplica el test
La versión clásica en papel tiene tres láminas: palabras impresas en negro, manchas de color o XXXX y, por último, palabras en otros colores. La persona las nombra en voz alta lo más rápido posible y el especialista mide el tiempo o el número de respuestas en 45 segundos.
En las versiones por ordenador las palabras aparecen de una en una y se responde con una tecla. Así se puede medir cada respuesta en milisegundos y comparar palabras en su propio color y en otro.
Algunas versiones añaden una regla: si la palabra está en un marco, hay que leerla en lugar de nombrar el color. Esta condición pone a prueba no solo el freno, sino también el paso de una regla a otra. En BB Gym es la parte «Cambio».
Qué muestran los resultados
La medida principal es la interferencia: cuánto más despacio responde alguien a las palabras en otro color que a XXXX. También es útil la razón entre ambos tiempos, porque no depende de la rapidez general.
Todo el que lee con soltura muestra el efecto Stroop, así que lo importante no es si hay retraso, sino su tamaño. Cambia con la edad, el cansancio, la falta de sueño e incluso con cuántas palabras coinciden con su color.
El test de Stroop se usa mucho en la investigación sobre atención, funciones ejecutivas, estrés y envejecimiento, y como parte de evaluaciones neuropsicológicas.
Qué entrena el entrenador
El entrenador exige atención selectiva y control inhibitorio: mirar el rasgo correcto y no ceder al primer impulso. La parte «Colores» muestra la rapidez básica y «Cambio» añade flexibilidad cognitiva.
Los resultados mejoran rápido con la práctica, porque uno se acostumbra a la tarea. Pero seamos sinceros: todavía hay pocas pruebas de que estos ejercicios mejoren la atención en la vida diaria. Una gran revisión de 2016 sobre el entrenamiento cerebral halló que la gente mejora sobre todo en las mismas tareas que practica.
Así que toma el test de Stroop como un breve calentamiento para la atención y el autocontrol, y como una forma de seguir tu estado en distintos días.
Cómo jugar y en qué fijarse
Mira el color, no «dentro» de la palabra. A algunas personas les ayuda desenfocar un poco la mirada o fijarse en el borde inferior de las letras.
No persigas la rapidez a costa de errores: la puntuación combina rapidez y precisión, y un error cuesta más que unos milisegundos de más.
En «Cambio», comprueba primero si hay marco y solo después decide qué pulsar. Así aplicarás menos veces la regla equivocada.
Pantalla y papel: sobre las normas
El test de Stroop en papel tiene normas publicadas, pero en pantalla todo cambia: botones en lugar de voz, otro tamaño de palabras, otro número de ensayos. Por eso los resultados de BB Gym no pueden compararse directamente con las normas en papel. Compáralos solo con tus propios intentos anteriores.
Los resultados de BB Gym no son un diagnóstico médico ni una evaluación neuropsicológica. Si te preocupan tu atención, tu memoria o tu rapidez mental, consulta a un especialista.
Fuentes
- Stroop J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643–662
- MacLeod C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review. Psychological Bulletin, 109(2), 163–203
- Scarpina F., Tagini S. (2017). The Stroop Color and Word Test. Frontiers in Psychology, 8, 557
- Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
- Stroop effect — Wikipedia