TMTтест прокладання шляху

Trail Making Test, або TMT, — «тест прокладання шляху». На аркуші розкидані кружечки з числами, і їх потрібно якомога швидше з'єднати однією лінією по порядку: 1, 2, 3… У другій частині до чисел додаються літери, і їх треба чергувати: 1 — A — 2 — B — 3 — C…

Це один з найвідоміших тестів у нейропсихології. Його проводять уже понад 70 років, бо за кілька хвилин він показує, як людина шукає потрібне очима, як швидко працює і як перемикається між двома завданнями.

У BB Gym TMT — тренажер із трьома рівнями: по 15, 25 і 35 кружечків. Перед кожною частиною є коротка розминка, а результат показує бал і профіль навичок.

Звідки взявся тест

Попередника TMT, тест на розподіл уваги Partington's Pathways Test, описали 1938 року. Під час Другої світової війни армія США шукала швидкі способи оцінювати новобранців, і 1944 року тест у зміненому вигляді включили до армійської батареї Army Individual Test Battery.

Тест створили державним коштом, тож він став суспільним надбанням і поширився по всьому світу. Ймовірно, саме тому TMT такий популярний: його може використовувати кожен психолог без ліцензії.

Ральф Рейтан і нейропсихологія

Своєю славою тест завдячує американському нейропсихологу Ральфу Рейтану. У 1950-х він показав, що люди з ушкодженнями мозку проходять TMT помітно повільніше, і включив його до знаменитої батареї тестів Голстеда–Рейтана.

Тест виявився чутливим, бо задіює одразу кілька процесів: зоровий пошук, швидкість руки, утримання послідовності в пам'яті й перемикання. Збій у будь-якій із цих ланок уповільнює весь шлях.

Частини A і B

Частина A — 25 кружечків з числами від 1 до 25. Вона показує передусім швидкість зорового пошуку й рухів. Частина B — теж 25 кружечків, але з числами від 1 до 13 і літерами від A до L, які треба чергувати. Тут до пошуку додається перемикання між двома рядами й потреба пам'ятати, де ти в кожному з них.

У класичній процедурі фахівець одразу показує помилку, людина повертається до останнього правильного кружечка й продовжує, а секундомір при цьому не зупиняється. Тож помилки враховуються через час.

Окрім часу кожної частини, фахівці дивляться на різницю B − A і відношення B / A. Вони показують, скільки «коштує» саме перемикання, незалежно від загальної швидкості людини.

Родичі й варіанти

Літери прив'язують тест до абетки, тому з'явилися варіанти без них. У Color Trails Test числа чергуються за кольором кружечків, і його можна дати людям, які не знають латиниці.

Близький родич TMT — червоно-чорні таблиці Шульте-Горбова. Там теж потрібно чергувати дві послідовності, тільки числа треба знаходити й натискати, а не з'єднувати лінією. Таблиці Шульте теж є в BB Gym.

Що тренує TMT

Частина A навантажує швидкість обробки інформації та увагу: швидко знайти потрібне число серед інших і не відволіктися. Частина B додає когнітивну гнучкість (перемикання між числами й літерами) і робочу пам'ять (тримати в голові, яке число й яка літера наступні).

Результати помітно покращуються вже за кілька спроб, бо людина звикає до завдання. Але чесно скажемо: доказів того, що вправи на кшталт TMT покращують увагу в повсякденному житті, поки небагато. Великий огляд досліджень тренування мозку 2016 року показав, що люди здебільшого стають кращими саме в тих завданнях, які тренують.

Тож TMT варто сприймати як коротку розминку для уваги й перемикання, а також як спосіб стежити за власним темпом.

Як грати й на що звернути увагу

Поки ведете лінію до одного кружечка, шукайте очима наступний. Так рука й погляд працюють одночасно.

У частині B промовляйте подумки пару: «3 — C, 4 — D». Так менше шансів збитися з чергування.

Не поспішайте вести лінію навмання. Помилка повертає вас назад, а час іде далі, тож коротка пауза зазвичай вигідніша.

Порівнюйте себе з собою. Час дуже залежить від розміру екрана, руки й втоми, тож важливіша динаміка ваших результатів, ніж окрема спроба.

Екран і папір: про норми

Паперовий TMT має опубліковані норми за віком і освітою. На екрані все інакше: інший розмір поля, палець замість олівця, інше розташування кружечків. Тому результати в BB Gym не можна напряму порівнювати з паперовими нормами. Їх варто порівнювати лише між власними спробами.

Результати в BB Gym не є медичною діагностикою чи нейропсихологічним обстеженням. Якщо вас турбують пам'ять, увага чи швидкість мислення, зверніться до фахівця.

Джерела

1. Bowie C. R., Harvey P. D. (2006). Administration and interpretation of the Trail Making Test. Nature Protocols, 1(5), 2277–2281
2. Reitan R. M. (1958). Validity of the Trail Making Test as an indicator of organic brain damage. Perceptual and Motor Skills, 8(3), 271–276
3. Tombaugh T. N. (2004). Trail Making Test A and B: normative data stratified by age and education. Archives of Clinical Neuropsychology, 19(2), 203–214
4. Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
5. Trail Making Test — Wikipedia