TMT连线测验

连线测验（Trail Making Test）：用一条线按顺序连接圆圈——先是数字，然后数字和字母交替。训练速度、注意力和思维灵活性。

玩法

A 部分：用线连接数字 1 → 2 → 3…… B 部分：数字和字母交替 1 → A → 2 → B…… 每部分开始前都有一段不计时的简短热身。

连线测验（Trail Making Test，简称 TMT）要求在纸上画出一条路径。纸上散布着带数字的圆圈，需要尽快用一条线按顺序把它们连起来：1、2、3…… 第二部分在数字之外加入字母，要求交替连接：1 — A — 2 — B — 3 — C……

这是神经心理学中最著名的测验之一。它已经使用了 70 多年，因为只需几分钟，就能看出一个人如何用眼睛搜索、工作速度有多快，以及如何在两项任务之间切换。

在 BB Gym，TMT 是一个有三个级别的训练：每部分 15、25 或 35 个圆圈。每部分开始前都有简短的热身，结果会显示得分和能力概况。

TMT 的前身是一项考察注意分配的测验，名为 Partington's Pathways Test，于 1938 年发表。第二次世界大战期间，美国陆军需要快速评估新兵的方法，1944 年，经过修改的测验被纳入陆军的 Army Individual Test Battery。

这项测验由公共经费开发，因此属于公有领域，并传遍了全世界。TMT 如此普及，很可能正是因为任何心理工作者都可以免许可使用它。

这项测验的名气要归功于美国神经心理学家拉尔夫·瑞坦（Ralph Reitan）。20 世纪 50 年代，他发现脑损伤患者完成 TMT 的速度明显更慢，并把它纳入了著名的霍尔斯特德–瑞坦成套测验。

这项测验之所以敏感，是因为它同时调动多个过程：视觉搜索、手的速度、在记忆中保持顺序以及切换。任何一个环节薄弱，都会拖慢整条路径。

A 部分有 25 个圆圈，数字从 1 到 25，主要反映视觉搜索和动作的速度。B 部分同样有 25 个圆圈，但包括数字 1 到 13 和字母 A 到 L，需要交替连接。除了搜索之外，还要在两个序列之间切换，并记住自己在每个序列中走到了哪里。

在经典流程中，施测者会立即指出错误，受测者回到最后一个正确的圆圈继续，秒表并不停止。因此，错误是通过时间体现出来的。

除了每部分的用时，专业人员还会看差值 B − A 和比值 B / A。它们反映的是切换本身“花费”了多少，与一个人的整体速度无关。

A 部分考验信息处理速度和注意力：在众多数字中迅速找到目标，不被干扰。B 部分又加入了认知灵活性（在数字和字母之间切换）和工作记忆（记住下一个数字和字母是什么）。

由于逐渐熟悉任务，成绩在几次尝试后就会明显提高。但坦白地说，目前还没有多少证据表明，像 TMT 这样的练习能提高日常生活中的注意力。2016 年一篇关于大脑训练的大型综述发现，人们主要是在所练习的任务本身上变得更好。

因此，最好把 TMT 看作注意力和切换能力的简短热身，以及了解自己节奏的一种方式。

在向一个圆圈画线的同时，用眼睛寻找下一个。这样手和眼可以同时工作。

在 B 部分，心里默念成对的组合：“3 — C，4 — D”。这样不容易打乱交替顺序。

不要随意乱画。出错会让你退回去，而时间照样流逝，所以稍作停顿通常更划算。

和自己比较。用时很大程度上取决于屏幕大小、手和疲劳程度，因此成绩的变化趋势比单次尝试更重要。

纸笔版 TMT 有按年龄和受教育程度公布的常模。在屏幕上，一切都不同：面板大小不同，用手指代替铅笔，圆圈的排列也不同。因此，BB Gym 的结果不能直接与纸笔常模比较。只应与你自己之前的成绩比较。

BB Gym 的结果不是医学诊断，也不是神经心理学评估。如果你担心自己的记忆力、注意力或思维速度，请咨询专业人士。