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Schultetabla de Schulte
Encuentra los números en orden lo más rápido posible. Un entrenamiento clásico de la atención y de la velocidad de búsqueda visual.
Jugar ahora →Una tabla de Schulte es una cuadrícula con números colocados al azar. La tarea es sencilla: encontrar y señalar todos los números en orden —1, 2, 3…— lo más rápido posible. La versión clásica mide 5 × 5 y contiene los números del 1 al 25.
Tras esa sencillez se esconde uno de los ejercicios de atención más conocidos. Los psicólogos lo usan desde hace más de medio siglo, y hoy también los docentes y cualquiera que quiera entrenar la concentración y la velocidad de búsqueda visual.
En BB Gym las tablas tienen tres niveles: una cuadrícula de 4 × 4 con pista, la clásica de 5 × 5 y la tabla roja y negra de Schulte-Gorbov, en la que hay que alternar los colores. El resultado muestra una puntuación y un perfil de habilidades.
De dónde vienen las tablas
El método lo propuso el psiquiatra y psicoterapeuta alemán Walter Schulte (1910–1972). Las tablas se concibieron como una prueba psicodiagnóstica: por el tiempo que una persona tarda en encontrar los números, el psicólogo valoraba las propiedades de su atención: amplitud, estabilidad y ritmo de trabajo.
En la psicología de los países postsoviéticos se consolidó un procedimiento estándar: la persona resuelve cinco tablas seguidas y con el tiempo de cada una se calculan tres indicadores. La eficiencia del trabajo es el tiempo medio por tabla. La puesta en marcha indica lo rápido que la persona entra en la tarea. La estabilidad psíquica indica si se ralentiza al final de la serie por cansancio.
La tabla roja y negra de Gorbov
La variante más difícil se asocia al nombre de Fiódor Gorbov (1916–1977), psicólogo soviético y uno de los fundadores de la psicología espacial, que se ocupaba del apoyo psicológico de pilotos y cosmonautas.
En la tabla de Schulte-Gorbov hay números de dos colores. Los negros se buscan en orden ascendente y los rojos en orden descendente, alternando: negro 1, el rojo más alto, negro 2, el rojo siguiente hacia abajo, y así sucesivamente. Este ejercicio pone a prueba no solo la velocidad de búsqueda, sino también la capacidad de cambiar la atención entre dos tareas y recordar dónde te quedaste en cada una.
Parientes en la psicología mundial
En la neuropsicología occidental cumple un papel parecido el Trail Making Test. Su antecesor, el Partington's Pathways Test, se describió en 1938. En 1944 una versión ligeramente modificada se incluyó en la batería de pruebas del ejército de EE. UU., y en los años cincuenta Ralph Reitan empezó a usarlo para detectar secuelas de lesiones cerebrales.
En la primera parte de la prueba hay que unir con una línea los números en orden; en la segunda, alternar números y letras: 1 — A — 2 — B… La idea es la misma que en las tablas de Schulte-Gorbov: búsqueda visual rápida y cambio entre dos secuencias.
Qué entrenan las tablas
Durante el juego trabajan varias habilidades a la vez. La atención ayuda a mantener la concentración sin distraerse. La velocidad de procesamiento permite detectar y reconocer rápido el número correcto. La memoria de trabajo recuerda dónde te quedaste y dónde están los siguientes números. La versión roja y negra añade flexibilidad cognitiva: el cambio constante entre dos secuencias.
Los resultados mejoran claramente tras unos pocos intentos: es un efecto de práctica bien conocido. Pero, siendo honestos, las pruebas científicas de que ejercicios como las tablas de Schulte mejoren la atención en la vida diaria todavía son limitadas. Una amplia revisión sobre entrenamiento cerebral publicada en 2016 (Psychological Science in the Public Interest) mostró que las personas mejoran sobre todo en las tareas que practican y en otras muy parecidas.
Afirmaciones como «las tablas desarrollan con seguridad la lectura rápida» no tienen pruebas sólidas. Por eso conviene ver las tablas de Schulte como un breve calentamiento de la atención antes del trabajo o el estudio, y como una forma de seguir tu propio ritmo.
Cómo jugar y en qué fijarse
Mira al centro de la cuadrícula en lugar de recorrerla fila por fila: así entran más números a la vez en tu campo visual.
Mientras buscas un número, fíjate dónde están los siguientes: ahorra tiempo.
No toques al azar: los errores bajan el resultado más que unas décimas de segundo de más.
Compárate contigo mismo. El tiempo depende mucho del tamaño de la cuadrícula, la pantalla y el cansancio, así que importa más la evolución de tus resultados que un intento aislado.
Para quién es
Las tablas de Schulte se entienden a cualquier edad: los escolares más pequeños empiezan con una cuadrícula pequeña y pistas, los adultos entrenan con tablas clásicas y rojas y negras, y las personas mayores juegan cómodamente, sin prisas.
Los resultados de BB Gym no son un diagnóstico médico ni una evaluación profesional de la atención. Si te preocupan problemas de concentración, consulta a un especialista.