Go/No-Goтест Go/No-Go

Тест Go/No-Go — одно из самых простых заданий в психологии: на «свой» сигнал нужно как можно быстрее нажать кнопку, а на «чужой» — сдержаться. Но ловушка именно в этой простоте: когда «своих» сигналов много, рука привыкает нажимать и нажимает даже тогда, когда не надо.

Тест показывает, насколько хорошо человек умеет вовремя остановить уже готовое действие. Психологи называют это тормозным контролем, и он нужен везде — от дороги до разговора, где хочется перебить собеседника.

В BB Gym Go/No-Go — тренажёр с тремя уровнями. Сначала идёт «Реакция», где только зелёные круги, потом основная часть Go/No-Go, а на уровне «Элита» — часть «Наоборот», где сигналы меняются ролями. Перед каждой частью есть разминка, а результат показывает балл и профиль навыков.

Откуда взялся тест

Идея появилась ещё в 1868 году. Нидерландский физиолог Франциск Дондерс измерял, сколько длится мысль, и сравнивал несколько вариантов реакции: простую реакцию на один сигнал, выбор между несколькими ответами и реакцию только на один из нескольких сигналов. Последний вариант — это, по сути, и есть Go/No-Go.

Дондерс вычитал время простой реакции из времени более сложной и так оценивал, сколько длятся распознавание и решение. Этот «метод вычитания» стал основой экспериментальной психологии, а задание с одним «своим» сигналом дожило до наших дней.

Сегодня Go/No-Go — один из самых распространённых способов изучать торможение действий у детей и взрослых, в том числе с помощью томографии мозга.

Как он устроен

Сигналы идут по одному. Большинство из них «свои» (Go) — обычно 75–80 %, остальные «чужие» (No-Go). Из-за такой пропорции нажатие становится привычкой, и каждый раз, когда появляется «чужой» сигнал, эту привычку нужно затормозить.

На каждый сигнал отведено ограниченное время. Не успел нажать на «свой» — это пропуск. Нажал на «чужой» — это лишнее нажатие. Время считается от появления сигнала до нажатия, в миллисекундах.

Сигналы делают максимально простыми — цветные круги, буквы или фигурки, — чтобы тест проверял именно торможение, а не чтение или память.

Что показывают результаты

Главный показатель — лишние нажатия: какая доля «чужих» сигналов не удержалась. Их считают мерой импульсивности. Пропуски «своих» сигналов говорят скорее о невнимательности или усталости.

Важны и время реакции, и то, насколько оно ровное. Большой разброс времени, то есть коэффициент вариации (CV), часто говорит о коротких «провалах» внимания. Ещё один показатель — d′ из теории обнаружения сигналов: он показывает, насколько хорошо человек различает сигналы, независимо от того, склонен ли он нажимать чаще.

Интересно смотреть, что происходит после ошибки: многие на следующем сигнале немного притормаживают. Метаанализ 2014 года показал, что лишних нажатий в тесте Go/No-Go больше у ряда групп с разными психическими расстройствами, поэтому тест не указывает на какой-то один диагноз.

Варианты теста

Классический вариант — частые «свои» и редкие «чужие» сигналы. Есть и обратный: в 1997 году британские исследователи предложили тест SART, где нажимать нужно почти на всё, а удерживаться только на редкую цифру 3. Он ловит моменты, когда внимание «выключается» и человек действует на автомате.

Близкий родственник — тест стоп-сигнала: там действие нужно отменить уже после того, как оно началось. Это несколько иной вид торможения, поэтому его изучают отдельно.

Метаанализ исследований с томографией 2008 года показал, что зоны мозга, которые работают во время Go/No-Go, зависят от версии задания: чем сложнее правило, тем больше задействуется лобная кора. В BB Gym есть часть «Наоборот», где правило меняется на противоположное, и тогда мешает уже только что приобретённая привычка.

Что тренирует тренажёр

Тренажёр нагружает тормозной контроль, устойчивое внимание и скорость реакции. Часть «Реакция» показывает базовую скорость, Go/No-Go — умение сдерживаться, а «Наоборот» добавляет когнитивную гибкость.

С практикой результаты быстро улучшаются, потому что человек привыкает к заданию. Но честно скажем: доказательств того, что такие упражнения делают человека менее импульсивным в повседневной жизни, пока немного. Большой обзор исследований тренировки мозга 2016 года показал, что люди в основном становятся лучше именно в тех заданиях, которые тренируют.

Так что Go/No-Go стоит воспринимать как короткую разминку для внимания и самоконтроля и как способ следить за своей формой в разные дни.

Как играть и на что обратить внимание

Не держите палец над кнопкой в напряжении «на старт». Смотрите в центр экрана и давайте себе мгновение увидеть цвет.

Не гонитесь за скоростью ценой лишних нажатий: балл сочетает скорость и точность, и нажатие на «чужой» сигнал стоит дороже, чем несколько лишних миллисекунд.

Пауза между сигналами случайная, поэтому угадать ритм не получится. Нажатие быстрее чем за 150 мс считается угадыванием, а не реакцией.

Экран и лаборатория: о нормах

В лабораторных и клинических версиях Go/No-Go свои сигналы, пропорции, время и количество попыток, и нормы привязаны именно к ним. Поэтому результаты в BB Gym нельзя напрямую сравнивать с опубликованными нормами. Их стоит сравнивать только между собственными попытками.

Результаты в BB Gym не являются медицинской диагностикой или нейропсихологическим обследованием. Если вас беспокоят внимание, импульсивность или скорость реакции, обратитесь к специалисту.

Источники

1. Donders F. C. (1969). On the speed of mental processes. Acta Psychologica, 30, 412–431 (translation of the 1868 paper)
2. Robertson I. H. et al. (1997). ‘Oops!’: performance correlates of everyday attentional failures in traumatic brain injured and normal subjects. Neuropsychologia, 35(6), 747–758
3. Simmonds D. J., Pekar J. J., Mostofsky S. H. (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia, 46(1), 224–232
4. Verbruggen F., Logan G. D. (2008). Response inhibition in the stop-signal paradigm. Trends in Cognitive Sciences, 12(11), 418–424
5. Wright L. et al. (2014). Response inhibition and psychopathology: a meta-analysis of go/no-go task performance. Journal of Abnormal Psychology, 123(2), 429–439
6. Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
7. Go/no-go — Wikipedia