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Go/No-Gotest Go/No-Go
Pulsa lo más rápido posible con la señal «go» y contente con la señal «no-go». Entrena la atención, la velocidad de reacción y la capacidad de frenar a tiempo una acción habitual.
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Aparecen círculos de uno en uno. Verde — pulsa lo más rápido posible, rojo — no pulses. Cada parte empieza con un breve calentamiento.
El test Go/No-Go es una de las tareas más sencillas de la psicología: con la señal «go» hay que pulsar un botón lo más rápido posible y con la señal «no-go», contenerse. Pero la trampa está precisamente en esa sencillez: cuando la mayoría de las señales son «go», la mano se acostumbra a pulsar y pulsa incluso cuando no debe.
El test muestra lo bien que una persona sabe frenar a tiempo una acción ya preparada. Los psicólogos lo llaman control inhibitorio, y lo necesitamos en todas partes: desde el tráfico hasta una conversación en la que nos tienta interrumpir.
En BB Gym, Go/No-Go es un entrenador con tres niveles. Primero viene «Reacción», solo con círculos verdes; luego la parte principal Go/No-Go, y en el nivel Élite la parte «Al revés», donde las señales intercambian sus papeles. Cada parte empieza con un calentamiento, y el resultado muestra una puntuación y un perfil de habilidades.
De dónde viene el test
La idea se remonta a 1868. El fisiólogo neerlandés Franciscus Donders medía cuánto dura un pensamiento y comparaba varios tipos de reacción: una reacción simple a una señal, una elección entre varias respuestas y una reacción solo a una de varias señales. Esta última es, en esencia, el Go/No-Go.
Donders restaba el tiempo de reacción simple al de una tarea más difícil y así estimaba cuánto duran el reconocimiento y la decisión. Este «método sustractivo» se convirtió en una base de la psicología experimental, y la tarea con una única señal «go» ha llegado hasta hoy.
Hoy el Go/No-Go es una de las formas más habituales de estudiar la inhibición de acciones en niños y adultos, también con neuroimagen.
Cómo funciona
Las señales llegan de una en una. La mayoría son «go» —normalmente un 75–80 %— y el resto, «no-go». Por esta proporción, pulsar se vuelve un hábito, y cada vez que aparece una señal «no-go» hay que frenar ese hábito.
Cada señal tiene un tiempo limitado. No pulsar a tiempo una «go» es una omisión. Pulsar una «no-go» es una pulsación de más. El tiempo se mide desde que aparece la señal hasta la pulsación, en milisegundos.
Las señales son lo más simples posible —círculos de colores, letras o figuras— para que el test mida la inhibición en sí y no la lectura ni la memoria.
Qué muestran los resultados
El indicador principal son las pulsaciones de más: la proporción de señales «no-go» ante las que la persona no pudo contenerse. Se consideran una medida de impulsividad. Las omisiones de señales «go» hablan más bien de falta de atención o de cansancio.
También cuenta el tiempo de reacción y lo regular que es. Una gran dispersión de los tiempos, el coeficiente de variación (CV), suele reflejar breves lapsos de atención. Otro indicador es d′, de la teoría de detección de señales: muestra lo bien que se distinguen las señales, sin importar la tendencia a pulsar más a menudo.
También es interesante ver qué pasa tras un error: muchas personas frenan un poco en la señal siguiente. Un metaanálisis de 2014 encontró más pulsaciones de más en el Go/No-Go en varios grupos con distintos trastornos mentales, así que el test no apunta a un diagnóstico concreto.
Variantes del test
La versión clásica tiene señales «go» frecuentes y «no-go» raras. También existe una inversa: en 1997, investigadores británicos propusieron el SART, en el que se pulsa casi siempre y solo hay que contenerse ante el raro dígito 3. Detecta los momentos en que la atención «se apaga» y se actúa en piloto automático.
Un pariente cercano es la tarea de señal de stop: allí hay que cancelar una acción que ya ha empezado. Es un tipo de inhibición algo distinto, por eso se estudia por separado.
Un metaanálisis de estudios de neuroimagen de 2008 mostró que las áreas cerebrales activas durante el Go/No-Go dependen de la versión de la tarea: cuanto más compleja es la regla, más interviene la corteza frontal. En BB Gym hay una parte «Al revés», donde la regla se invierte y estorba el hábito recién adquirido.
Qué trabaja el entrenador
El entrenador exige control inhibitorio, atención sostenida y velocidad de reacción. «Reacción» muestra la velocidad de base, Go/No-Go la capacidad de contenerse y «Al revés» añade flexibilidad cognitiva.
Los resultados mejoran rápido con la práctica, porque uno se acostumbra a la tarea. Pero, siendo sinceros, de momento hay pocas pruebas de que estos ejercicios reduzcan la impulsividad en la vida diaria. Una gran revisión de 2016 sobre el entrenamiento cerebral mostró que las personas mejoran sobre todo en las mismas tareas que practican.
Por eso conviene ver el Go/No-Go como un breve calentamiento para la atención y el autocontrol, y como una forma de seguir tu forma en distintos días.
Cómo jugar y en qué fijarse
No mantengas el dedo tenso sobre el botón, «en sus marcas». Mira al centro de la pantalla y date un instante para ver el color.
No persigas la velocidad a costa de pulsaciones de más: la puntuación combina velocidad y precisión, y pulsar una señal «no-go» cuesta más que unos milisegundos extra.
La pausa entre señales es aleatoria, así que adivinar el ritmo no funciona. Una pulsación más rápida que 150 ms cuenta como adivinar, no como reacción.
Pantalla y laboratorio: sobre las normas
Las versiones de laboratorio y clínicas del Go/No-Go tienen sus propias señales, proporciones, tiempos y número de ensayos, y sus normas están ligadas precisamente a ellos. Por eso los resultados de BB Gym no pueden compararse directamente con normas publicadas. Compáralos solo entre tus propios intentos.
Los resultados de BB Gym no son un diagnóstico médico ni una evaluación neuropsicológica. Si te preocupan la atención, la impulsividad o la velocidad de reacción, consulta a un especialista.
Fuentes
- Donders F. C. (1969). On the speed of mental processes. Acta Psychologica, 30, 412–431 (translation of the 1868 paper)
- Robertson I. H. et al. (1997). ‘Oops!’: performance correlates of everyday attentional failures in traumatic brain injured and normal subjects. Neuropsychologia, 35(6), 747–758
- Simmonds D. J., Pekar J. J., Mostofsky S. H. (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia, 46(1), 224–232
- Verbruggen F., Logan G. D. (2008). Response inhibition in the stop-signal paradigm. Trends in Cognitive Sciences, 12(11), 418–424
- Wright L. et al. (2014). Response inhibition and psychopathology: a meta-analysis of go/no-go task performance. Journal of Abnormal Psychology, 123(2), 429–439
- Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
- Go/no-go — Wikipedia