Digit Spanтест на обсяг пам'яті на цифри

Digit Span — це тест на обсяг пам'яті: цифри з'являються по одній, і їх треба повторити — у тому самому порядку, а потім навпаки.

Це один із найстаріших і найвідоміших тестів у психології. Він показує, скільки інформації людина може втримати в голові за раз і чи вміє з нею працювати.

У BB Gym Digit Span — тренажер із трьома рівнями. Цифри показуються на картці, а відповідь набирається на клавіатурі. Спершу треба повторити ряд прямо, на старших рівнях — ще й навпаки. Перед кожною частиною є розминка, а результат показує бал і профіль навичок.

Звідки взявся тест

Ще 1887 року британський дослідник Джозеф Джейкобс перевіряв школярів: читав їм ряди цифр і літер і дивився, які довгі ряди вони можуть повторити. Він помітив, що обсяг пам'яті зростає з віком.

Відтоді повторення цифр стало класикою: воно входить до багатьох наборів тестів пам'яті й інтелекту і використовується в дослідженнях по всьому світу.

Як він влаштований

Спершу показують короткий ряд, наприклад із трьох цифр. Якщо його відтворено правильно, наступний стає довшим на одну цифру. На кожну довжину зазвичай дають дві спроби, і частина закінчується, коли обидві не вдалися.

Цифри не повторюються в ряду й не стоять поруч, як 4-5, щоб ряд не можна було запам'ятати як відрізок. Класично цифри зачитують уголос, а в BB Gym вони з'являються на екрані.

Сім плюс-мінус два

1956 року психолог Джордж Міллер написав знамениту статтю «Магічне число сім, плюс-мінус два». Він звернув увагу, що люди зазвичай утримують у короткочасній пам'яті близько семи елементів.

Пізніше дослідник Нельсон Ковен показав, що «чистий» обсяг, коли не можна групувати чи проговорювати, ближчий до чотирьох. Тож сім цифр дорослому вдається запам'ятати частково завдяки прийомам: групуванню й промовлянню подумки.

Прямо й навпаки

Повторити ряд у тому самому порядку — це передусім утримати його. А от навпаки — вже попрацювати з ним: подумки розвернути й видати з кінця.

У моделі робочої пам'яті Алана Баддлі й Грема Гітча за таку роботу відповідає окрема «керівна» система. Тому зворотний обсяг зазвичай на одну-дві цифри менший за прямий, і психологи дивляться на обидва показники окремо.

Що тренує тренажер

Тренажер навантажує робочу пам'ять і увагу: треба зосередитися на кожній цифрі й не загубити ряд до кінця відповіді.

З практикою результат росте, бо людина звикає до завдання й знаходить свої прийоми. Але чесно скажемо: доказів того, що такі вправи покращують пам'ять у повсякденному житті, мало. Метааналіз 2013 року показав, що тренування робочої пам'яті дає ефект переважно в схожих завданнях, а огляд 2016 року дійшов подібного висновку щодо тренування мозку загалом.

Тож Digit Span варто сприймати як цікаву розминку для пам'яті й спосіб стежити за своєю формою в різні дні.

Як грати й на що звернути увагу

Групуйте цифри по дві-три, як номер телефону: «582-917» запам'ятати легше, ніж шість окремих цифр.

Проговорюйте ряд подумки в одному ритмі. У частині «Навпаки» спершу повторіть ряд подумки прямо, а потім вимовляйте його з кінця.

Час на відповідь не обмежений, а помилкову цифру можна стерти, поки ряд не набрано до кінця.

Екран і лабораторія: про норми

Опубліковані норми прив'язані до зачитування вголос, певного темпу й набору рядів. На екрані все інакше, тому результати в BB Gym варто порівнювати лише між власними спробами.

Результати в BB Gym не є медичною діагностикою чи нейропсихологічним обстеженням. Якщо вас турбує пам'ять або увага, зверніться до фахівця.

Джерела

1. Jacobs J. (1887). Experiments on "prehension". Mind, 12(45), 75–79
2. Miller G. A. (1956). The magical number seven, plus or minus two. Psychological Review, 63(2), 81–97
3. Cowan N. (2001). The magical number 4 in short-term memory. Behavioral and Brain Sciences, 24(1), 87–114
4. Baddeley A. D., Hitch G. (1974). Working memory. Psychology of Learning and Motivation, 8, 47–89
5. Melby-Lervåg M., Hulme C. (2013). Is working memory training effective? A meta-analytic review. Developmental Psychology, 49(2), 270–291
6. Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
7. Memory span — Wikipedia