Inicio › Entrenadores cerebrales › Digit Span
Digit Spantest de retención de dígitos
Digit Span: los dígitos aparecen de uno en uno; escríbelos en el mismo orden y luego al revés. Entrena la memoria de trabajo y la atención.
Jugar ahora →Cómo jugar
Los dígitos aparecen de uno en uno. Escríbelos en el mismo orden y, en la parte «Inverso», del último al primero. Cada parte empieza con un breve calentamiento.
Digit Span es un test de amplitud de memoria: los dígitos aparecen de uno en uno y hay que repetirlos, en el mismo orden y luego al revés.
Es uno de los tests más antiguos y conocidos de la psicología. Muestra cuánta información puede retener una persona de una vez y si sabe trabajar con ella.
En BB Gym, Digit Span es un entrenador con tres niveles. Los dígitos se muestran en una tarjeta y la respuesta se escribe en un teclado. Primero repites la serie en directo y, en los niveles altos, también al revés. Cada parte empieza con un calentamiento, y el resultado muestra una puntuación y un perfil de habilidades.
De dónde viene el test
Ya en 1887 el investigador británico Joseph Jacobs evaluó a escolares: les leía series de dígitos y letras y observaba qué longitud podían repetir. Notó que la amplitud de memoria crece con la edad.
Desde entonces, repetir dígitos se ha convertido en un clásico: forma parte de muchas baterías de tests de memoria e inteligencia y se usa en investigaciones de todo el mundo.
Cómo funciona
Primero se muestra una serie corta, por ejemplo de tres dígitos. Si se repite bien, la siguiente es un dígito más larga. Cada longitud suele tener dos intentos, y una parte termina cuando ambos fallan.
Los dígitos no se repiten en una serie ni van junto a sus vecinos, como 4-5, para que la serie no se recuerde como un tramo. Clásicamente los dígitos se leen en voz alta; en BB Gym aparecen en pantalla.
Siete, más o menos dos
En 1956 el psicólogo George Miller escribió el famoso artículo «El mágico número siete, más o menos dos». Señaló que solemos retener unos siete elementos en la memoria a corto plazo.
Más tarde, el investigador Nelson Cowan mostró que la capacidad «pura», cuando no se puede agrupar ni repetir mentalmente, se acerca más a cuatro. Así que los adultos logran siete dígitos en parte gracias a trucos: agrupar y repetir en silencio.
Directo e inverso
Repetir una serie en el mismo orden consiste sobre todo en retenerla. Al revés hay que trabajar con ella: darle la vuelta mentalmente y decirla desde el final.
En el modelo de memoria de trabajo de Alan Baddeley y Graham Hitch, de eso se encarga un sistema «ejecutivo» propio. Por eso la amplitud inversa suele ser uno o dos dígitos menor que la directa, y los psicólogos miran ambas por separado.
Qué trabaja el entrenador
El entrenador exige memoria de trabajo y atención: hay que concentrarse en cada dígito y no perder la serie hasta el final de la respuesta.
Con la práctica el resultado mejora, porque uno se acostumbra a la tarea y encuentra sus trucos. Pero, siendo sinceros, hay pocas pruebas de que estos ejercicios mejoren la memoria en la vida diaria. Un metaanálisis de 2013 mostró que el entrenamiento de la memoria de trabajo ayuda sobre todo en tareas parecidas, y una revisión de 2016 llegó a una conclusión similar sobre el entrenamiento cerebral en general.
Por eso conviene ver Digit Span como un calentamiento entretenido para la memoria y una forma de seguir tu forma en distintos días.
Cómo jugar y en qué fijarse
Agrupa los dígitos de dos en dos o de tres en tres, como un número de teléfono: «582-917» se recuerda mejor que seis dígitos sueltos.
Repite la serie mentalmente con un ritmo constante. En la parte «Inverso», repítela primero en directo en tu cabeza y luego dila desde el final.
La respuesta no tiene límite de tiempo y un dígito equivocado se puede borrar mientras la serie no esté completa.
Pantalla y laboratorio: sobre las normas
Las normas publicadas están ligadas a la lectura en voz alta, a un ritmo y a un conjunto de series concretos. En pantalla todo es distinto, así que compara los resultados de BB Gym solo entre tus propios intentos.
Los resultados de BB Gym no son un diagnóstico médico ni una evaluación neuropsicológica. Si te preocupan la memoria o la atención, consulta a un especialista.
Fuentes
- Jacobs J. (1887). Experiments on "prehension". Mind, 12(45), 75–79
- Miller G. A. (1956). The magical number seven, plus or minus two. Psychological Review, 63(2), 81–97
- Cowan N. (2001). The magical number 4 in short-term memory. Behavioral and Brain Sciences, 24(1), 87–114
- Baddeley A. D., Hitch G. (1974). Working memory. Psychology of Learning and Motivation, 8, 47–89
- Melby-Lervåg M., Hulme C. (2013). Is working memory training effective? A meta-analytic review. Developmental Psychology, 49(2), 270–291
- Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
- Memory span — Wikipedia