Digit Span — 免费在线数字广度测验

玩法

数字逐个出现。按相同顺序输入，在“倒序”部分则从最后一个输入到第一个。每部分开始前有简短热身。

Digit Span 是一项记忆广度测验：数字逐个出现，需要按相同顺序、然后再按倒序重复出来。

它是心理学中最古老、最著名的测验之一。它显示一个人一次能在脑中保留多少信息，以及能否对这些信息进行加工。

在 BB Gym 中，Digit Span 是一个有三个难度的训练项目。数字显示在卡片上，答案用数字键盘输入。先按相同顺序重复，较高难度还要倒序重复。每部分开始前都有热身，结果会显示得分和能力画像。

早在 1887 年，英国研究者约瑟夫·雅各布斯就对学生进行了测试：给他们读一串串数字和字母，看他们能重复多长的序列。他注意到记忆广度会随年龄增长。

从那以后，复述数字成为经典：它被纳入许多记忆和智力测验组合中，并在世界各地的研究中使用。

先展示一个较短的数字串，比如三个数字。如果正确复现，下一个就多一个数字。每个长度通常有两次机会，两次都失败时这一部分结束。

同一串中数字不重复，也不会出现 4-5 这样相邻的数字，以免整串被当作一段连续数来记。经典做法是大声读出数字，而在 BB Gym 中数字显示在屏幕上。

1956 年，心理学家乔治·米勒发表了著名论文《神奇的数字七，加减二》。他指出，人们通常能在短时记忆中保持大约七个项目。

后来，研究者纳尔逊·考恩表明，在无法分组或默念的情况下，“纯粹”的容量更接近四个。所以成年人能记住七个数字，部分要归功于技巧：分组和默念。

按相同顺序重复，主要是把数字串保持住。倒序则需要对它进行加工：在脑中把它倒过来，从末尾说起。

在艾伦·巴德利和格雷厄姆·希奇的工作记忆模型中，这类加工由一个独立的“中央执行”系统负责。因此倒序广度通常比顺序广度少一到两个数字，心理学家会分别看待这两个指标。

这个训练考验工作记忆和注意力：你需要专注于每一个数字，直到作答结束都不弄丢整串数字。

随着练习，成绩会提高，因为人会习惯任务并找到自己的方法。但坦白说，几乎没有证据表明这类练习能改善日常生活中的记忆。2013 年的一项元分析发现，工作记忆训练主要在相似任务上有效；2016 年的一篇综述对大脑训练整体也得出了类似结论。

因此，最好把 Digit Span 当作一项有趣的记忆热身，以及观察自己在不同日子状态的一种方式。

像记电话号码一样，把数字两三个一组：“582-917”比六个单独的数字更好记。

用均匀的节奏在心里默念整串数字。在“倒序”部分，先在脑中按顺序默念一遍，再从末尾往回说。

作答没有时间限制，在整串输入完成之前，可以删除输错的数字。

已发表的常模与大声朗读、特定的节奏和数字串组合绑定。屏幕上的情况完全不同，因此 BB Gym 中的结果只适合在自己的多次尝试之间比较。

BB Gym 的结果不是医学诊断，也不是神经心理学评估。如果你对记忆或注意力有所担心，请咨询专业人士。