Digit Spantest powtarzania cyfr

Digit Span to test zakresu pamięci: cyfry pojawiają się po jednej i trzeba je powtórzyć — w tej samej kolejności, a potem wspak.

To jeden z najstarszych i najbardziej znanych testów w psychologii. Pokazuje, ile informacji ktoś może naraz utrzymać w głowie i czy potrafi z nią pracować.

W BB Gym Digit Span to trener z trzema poziomami. Cyfry pokazują się na karcie, a odpowiedź wpisuje się na klawiaturze. Najpierw trzeba powtórzyć ciąg wprost, na wyższych poziomach także wspak. Przed każdą częścią jest rozgrzewka, a wynik pokazuje punkty i profil umiejętności.

Skąd się wziął test

Już w 1887 roku brytyjski badacz Joseph Jacobs badał uczniów: czytał im ciągi cyfr i liter i patrzył, jak długie ciągi potrafią powtórzyć. Zauważył, że zakres pamięci rośnie z wiekiem.

Od tego czasu powtarzanie cyfr stało się klasyką: wchodzi w skład wielu zestawów testów pamięci i inteligencji i jest używane w badaniach na całym świecie.

Jak jest zbudowany

Najpierw pokazuje się krótki ciąg, na przykład z trzech cyfr. Jeśli zostanie odtworzony poprawnie, następny jest dłuższy o jedną cyfrę. Na każdą długość zwykle są dwie próby, a część kończy się, gdy obie się nie udają.

Cyfry nie powtarzają się w ciągu i nie stoją obok sąsiadów, jak 4-5, by ciągu nie dało się zapamiętać jako odcinka. Klasycznie cyfry czyta się na głos, a w BB Gym pojawiają się na ekranie.

Siedem plus minus dwa

W 1956 roku psycholog George Miller napisał słynny artykuł „Magiczna liczba siedem plus minus dwa”. Zwrócił uwagę, że ludzie zwykle utrzymują w pamięci krótkotrwałej około siedmiu elementów.

Później badacz Nelson Cowan pokazał, że „czysty” zakres, gdy nie można grupować ani powtarzać w myślach, jest bliższy czterem. Dorośli zapamiętują więc siedem cyfr częściowo dzięki sposobom: grupowaniu i powtarzaniu w myślach.

Wprost i wspak

Powtórzenie ciągu w tej samej kolejności to przede wszystkim jego utrzymanie. Wspak trzeba już z nim pracować: odwrócić go w myślach i podać od końca.

W modelu pamięci roboczej Alana Baddeleya i Grahama Hitcha za taką pracę odpowiada osobny system „wykonawczy”. Dlatego zakres wspak jest zwykle o jedną-dwie cyfry krótszy niż wprost, a psychologowie patrzą na oba wskaźniki osobno.

Co ćwiczy trener

Trener obciąża pamięć roboczą i uwagę: trzeba skupić się na każdej cyfrze i nie zgubić ciągu do końca odpowiedzi.

Z praktyką wynik rośnie, bo człowiek przyzwyczaja się do zadania i znajduje własne sposoby. Powiedzmy jednak uczciwie: dowodów, że takie ćwiczenia poprawiają pamięć w codziennym życiu, jest niewiele. Metaanaliza z 2013 roku wykazała, że trening pamięci roboczej działa głównie w podobnych zadaniach, a przegląd z 2016 roku doszedł do podobnego wniosku o treningu mózgu w ogóle.

Dlatego Digit Span warto traktować jako ciekawą rozgrzewkę pamięci i sposób na śledzenie swojej formy w różne dni.

Jak grać i na co zwrócić uwagę

Grupuj cyfry po dwie-trzy, jak numer telefonu: „582-917” łatwiej zapamiętać niż sześć osobnych cyfr.

Powtarzaj ciąg w myślach w równym rytmie. W części „Wspak” najpierw powtórz ciąg w myślach wprost, a potem wypowiadaj go od końca.

Czas na odpowiedź nie jest ograniczony, a błędną cyfrę można usunąć, dopóki ciąg nie jest wpisany do końca.

Ekran i laboratorium: o normach

Opublikowane normy są powiązane z czytaniem na głos, określonym tempem i zestawem ciągów. Na ekranie wszystko jest inaczej, dlatego wyniki w BB Gym warto porównywać tylko między własnymi próbami.

Wyniki w BB Gym nie są diagnozą medyczną ani badaniem neuropsychologicznym. Jeśli niepokoi cię pamięć lub uwaga, zwróć się do specjalisty.

Źródła

1. Jacobs J. (1887). Experiments on "prehension". Mind, 12(45), 75–79
2. Miller G. A. (1956). The magical number seven, plus or minus two. Psychological Review, 63(2), 81–97
3. Cowan N. (2001). The magical number 4 in short-term memory. Behavioral and Brain Sciences, 24(1), 87–114
4. Baddeley A. D., Hitch G. (1974). Working memory. Psychology of Learning and Motivation, 8, 47–89
5. Melby-Lervåg M., Hulme C. (2013). Is working memory training effective? A meta-analytic review. Developmental Psychology, 49(2), 270–291
6. Simons D. J. et al. (2016). Do "brain-training" programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186
7. Memory span — Wikipedia